Тренировка для здоровой спины | 20 МИНУТ | Бонус: упражнения на стуле | Тренировки с ЛЕОВИТ

Проблемы со спиной — крайне распространенные. Особенно часто жалуются на боли в поясничном отделе позвоночника, ведь при сидячем образе жизни (работа за компьютером, вождение машины) и активная игра с детьми вся нагрузка приходится на него. На этой тренировке мы сделаем комплекс упражнений, который поможет снять болевой синдром, улучшить состояние мышечного корсета позвоночника и укрепить спину. 

Бонусом к этой тренировке станут упражнения на стуле, которые можно выполнять на работе или в машине. 

Тренировку проведет наш спортивный эксперт — артистка балета, педагог-балетмейстер, эксперт по здоровому развитию тела Элеонора Смирных. Преподавательский стаж более 14 лет. 🩰

* Домашние спортивные тренировки созданы для поддержания вашего здоровья и прекрасного самочувствия. Если у вас какие-либо проблемы со здоровьем, перед началом занятий проконсультируетесь со специалистом. Если не уверены, что сможете выполнить упражнение — делайте облегченную версию или пропустите его.