Укрепляем осанку и выпрямляем спину + сильные мышцы за 14 дней
TIP! Right-click and select "Save link as..." to download.
📍 Регистрируйтесь на вебинар :
👉 https://veb.facepilates.ru/vebinar/001?utm_source=dzen&utm_medium=post2707
«Как вернуть легкость и сохранить молодость лица» - это вебинар про ваше здоровье.
О том, как:
👍 начать жить без болей в спине, шее, пояснице
👍 подтянуть «поплывший» овал лица
👍 вернуть себе женское здоровье
👍 начать радоваться своему отражению в зеркале
-------------------------------------
🔥 КОНСТРУКТОР КРАСОТЫ:
👉 https://veb.facepilates.ru/sale_kk?utm_source=dzen&utm_medium=post2707
Начните комплексно заниматься уже с ближайшего понедельника ⭐️
-------------------------------------
Подписывайтесь на мои соц.сети. Там вы найдете полезные посты и контент, посвященный теме молодости и красоты:
💡 https://t.me/vasha_orlovadasha
💡 https://vk.com/vasha_orlova_dasha
💡 https://facepilates.ru/
💡 https://dzen.ru/vasha_orlova_dasha
💡 https://rutube.ru/channel/25022311/
-------------------------------------
Друзья, всем привет!
Сегодня покажу вам связку упражнений для контроля осанки в статике.
☝️ Связка приёмов против сутулости, на первый взгляд, кажется простой, но важно правильно отстроить тело в исходном положении и выполнять движение в точности по моему описанию. И тогда эффективность данного приёма удивит вас буквально через пару недель!
🎯 Для чего мы сейчас будем разучивать и регулярно выполнять это упражнение:
- для безопасного укрепления мышц спины без надрыва,
- для избавления от сутулости и опущенных вперёд плеч,
- для того, чтобы научиться держать спину прямо во время сидения, стоя и при ходьбе,
- для стабилизации и балансировки нашего тела - а одним словом, для коррекции неоптимальной осанки 👍
☝ Важный момент - обратите внимание на постановку стоп. Ступни должны стоять ровно и опираться на 3 точки - пятка, большой палец и мизинец.
👉 При регулярном выполнении этого упражнения уже через неделю-две вы заметите, насколько укрепилась ваша спина, как вам значительно легче стало сидеть и ходить с прямой спиной, как уходит сутулость и ослабевает стягивающая в сгорбленность внутренняя "резинка".
👍 Выполнять это упражнение для улучшения осанки можно и дома, и в офисе, и на отдыхе - оно универсальное!
✍ Обязательно попробуйте эту зарядку для осанки и поделитесь обратной связью - сложно ли было выполнить ее с первого раза? Сколько повторений мини-комплекса для исправления сутулости вы осилили?
-------------------------------------
Тайм-лайн:
00:00 - Вступление
01:50 - Исходное положение, описание техники
04:38 - Прием для исправления осанки детально
06:12 - Выполняем технику простив сутулости быстрее
07:52 - Еще 3 повтора упражнения для укрепления спины
10:44 - Заключение
-------------------------------------