Укрепляем осанку и выпрямляем спину + сильные мышцы за 14 дней

📍 Регистрируйтесь на вебинар :
👉 https://veb.facepilates.ru/vebinar/001?utm_source=dzen&utm_medium=post2707

«Как вернуть легкость и сохранить молодость лица» - это вебинар про ваше здоровье.
О том, как:
👍 начать жить без болей в спине, шее, пояснице
👍 подтянуть «поплывший» овал лица
👍 вернуть себе женское здоровье
👍 начать радоваться своему отражению в зеркале

-------------------------------------

🔥 КОНСТРУКТОР КРАСОТЫ:
👉 https://veb.facepilates.ru/sale_kk?utm_source=dzen&utm_medium=post2707
Начните комплексно заниматься уже с ближайшего понедельника ⭐️

-------------------------------------

Подписывайтесь на мои соц.сети. Там вы найдете полезные посты и контент, посвященный теме молодости и красоты:
💡 https://t.me/vasha_orlovadasha
💡 https://vk.com/vasha_orlova_dasha
💡 https://facepilates.ru/
💡 https://dzen.ru/vasha_orlova_dasha
💡 https://rutube.ru/channel/25022311/

-------------------------------------
Друзья, всем привет!
Сегодня покажу вам связку упражнений для контроля осанки в статике.

☝️ Связка приёмов против сутулости, на первый взгляд, кажется простой, но важно правильно отстроить тело в исходном положении и выполнять движение в точности по моему описанию. И тогда эффективность данного приёма удивит вас буквально через пару недель!

🎯 Для чего мы сейчас будем разучивать и регулярно выполнять это упражнение:
- для безопасного укрепления мышц спины без надрыва,
- для избавления от сутулости и опущенных вперёд плеч,
- для того, чтобы научиться держать спину прямо во время сидения, стоя и при ходьбе,
- для стабилизации и балансировки нашего тела - а одним словом, для коррекции неоптимальной осанки 👍

☝ Важный момент - обратите внимание на постановку стоп. Ступни должны стоять ровно и опираться на 3 точки - пятка, большой палец и мизинец.

👉 При регулярном выполнении этого упражнения уже через неделю-две вы заметите, насколько укрепилась ваша спина, как вам значительно легче стало сидеть и ходить с прямой спиной, как уходит сутулость и ослабевает стягивающая в сгорбленность внутренняя "резинка".

👍 Выполнять это упражнение для улучшения осанки можно и дома, и в офисе, и на отдыхе - оно универсальное!

✍ Обязательно попробуйте эту зарядку для осанки и поделитесь обратной связью - сложно ли было выполнить ее с первого раза? Сколько повторений мини-комплекса для исправления сутулости вы осилили?

-------------------------------------
Тайм-лайн:
00:00 - Вступление
01:50 - Исходное положение, описание техники
04:38 - Прием для исправления осанки детально
06:12 - Выполняем технику простив сутулости быстрее
07:52 - Еще 3 повтора упражнения для укрепления спины
10:44 - Заключение

-------------------------------------