90.6K • 2 года назад
Энергичная утренняя зарядка на 15 минут: тренировка стоя для бодрого утра (подходит начинающим)
TIP! Right-click and select "Save link as..." to download.
Loading...
✅ Тренировка полностью стоя. 3 раунда по схеме: 30 сек. работа + 5 сек. отдыха без повторений. Упражнения простые, подходят для любого уровня. Без прыжков, без приседаний, без планок.
✅ В чем польза: бодрое и энергичное начало дня, сжигание калорий, разминка суставов, укрепление мышц, улучшение кровообращения во всем теле, укрепление позвоночника, расправление плеч и улучшение осанки, повышение общей подвижности.
✅ В чем польза: бодрое и энергичное начало дня, сжигание калорий, разминка суставов, укрепление мышц, улучшение кровообращения во всем теле, укрепление позвоночника, расправление плеч и улучшение осанки, повышение общей подвижности.
Утренняя зарядка
Дзен-подборка для вас · 9 из 16
Фитнес с GoodLooker
14:52
14:09
✔️ ЗОЖ с Сарматом
Руслан Масгутов
11:06
🔥 Начни фитнес дома! Похудение, здоровье и фитнес
05:47
Blondey Blonde
10:29
Школа Векторного Массажа и Соматики
10:14
Екатерина Юрочкина
Татьяна Метельская | Бесплатные тренировки и рецепты