Большая заморозка ужинов на всю неделю. Заготовка из мяса, рыбы и овощей в пакете для запекания #рецепт #еда #кулинария

Вариант № 1.
Куриные голени с капустой.
Потребуется:
- курица - 700 г
- сметана - 3 ст.л
- соевый соус - 40 мл
- куркума - 1/3 ч.л
- соль - 1,5 ч.л
- перец молотый - щепотка.
Вариант № 2.
Мясо с овощами.
- мясо - 450 г
- картофель - 400 г
- цветная капуста - 350 г
- перец болгарский - 200 г
- морковь - 1 шт.
- баклажан - 1 шт.
- лук - 1 шт.
- сметана - 2-3 ст.л
- растит. масло - 20 мл.
- соль, перец - по вкусу
- лавровые листья - 3 шт.

Вариант № 3.
Стейки форели с овощами.
Потребуется:
- картофель - 3 шт.
- морковь - 1 шт.
- лук - 1 шт.
- цветная капуста - 200 г
Маринад для овощей:
- масло растит. - 1 ст. л
- розмарин, паприка, перец молотый - по вкусу
- специи - по вкусу
- соль - 1 ч.л
Маринад для рыбы:
- соевый соус - 2 ст. л
- масло оливк.или растит. - 1 ст.л
- прованские травы - 1 ч.л

Вариант № 4.
Скумбрия в соусе.
Потребуется:
- скумбрия - 2 шт.
- кетчуп - 2 ст.л
- майонез - 2 ст.л
- лук - 1 шт.
- сок половинки лимона
- перец, соль - по вкусу.

Вариант № 5.
Хек в сметане.
Потребуется:
- хек - 800 г
- лук - 1 шт.
- морковь - 1 шт.
- сметана - 2 ст. л
- соль, специи - по вкусу.