Изысканный ужин диабетика. Турецкий чечевичный суп-пюре

Лучшие рецепты для диабетиков от Мари Дениз https://www.marideniz.com/Рецепты-диабетикам/
Для тех, кому важно, чтобы рецепты всегда были под рукой, предлагаю сборники книг из серии Хитрая кухня для диабетиков.
Серия пополняется новыми выпусками, и со временем в ней будет все, что только может пожелать душа диабетика!
Приобрести сборники рецептов можно на моем сайте https://www.marideniz.com/Рецепты-диабетикам/

Узнать информацию о текущем наборе групп по Подбору индивидуального питания для диабетиков можно здесь https://www.marideniz.com/Нормализуем-сахара/

Присоединяйтесь к Телеграм каналу Пeрехитри диaбeт, и вы не пропустите ни одного нового рецепта https://t.me/perehitridiabet
Почта для записи на индивидуальную консультацию: marideniz.a@mail.ru
Мой профиль в Вконтакте https://vk.com/marrideniz
Мой сайт Мари Дениз www.marideniz.com

Один из самых моих любимых супов.
Хит турецкой кухни.
Предлагаю приготовить его с некоторыми поправками, позволяющими есть его даже на ужин.
Готовится суп быстро, это вариант без мяса.
Можно сварить его на легком курином бульоне, его вкус от этого только выиграет. Тогда растительное масло добавлять уже не нужно.
Я варю для себя, поэтому без мяса.
Ингредиенты:
Вода – 600 грамм;
Чечевица – 50 грамм;
Лук репчатый – 50 грамм;
Морковь – 50 грамм;
Помидоры – 100 грамм;
Масло растительное – 10 грамм;
Соль, перец – по вкусу

КБЖУ на 100 грамм:
Белки – 2 грамма;
Жиры – 1,5 грамма;
Углеводы – 5,7 грамма
44,1 кКал
Приятного аппетита!