8 МИН ТРЕНИРОВКА ПРЕССА | ТРЕНИРОВКА ДОМА

🔥Сегодня выполним эффективную тренировку на мышцы пресса. Всего 8 минут и Ваши мышцы будет гореть! ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
Детали тренировки: ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
1.Продолжительность: 8 мин ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
2.Время работы: 45 сек⁣⁣⠀⁣⁣⠀
3.Время отдыха: 15 сек ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
4.Оборудование: Без оборудования ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
5.Уровень: Высокий 
⁣⁣⠀
Упражнения: ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
⁣⁣1.Касания пяток 
2.Ножницы 
3.Косые скручивания 
4.Горизонтальные ножницы 
5.Ситапы 
6.Подъёмы ног 
7.Скручивания 
8.Подъёмы ног (поочерёдно)

Стань лучше! ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
👍🏻СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео.⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
💬ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть.⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
🔔ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку. ⁣⁣⠀⁣⁣