УБРАТЬ ЖИВОТ ЗА 4 МИНУТЫ В ДЕНЬ. СУПЕР ПРЕСС ДОМА

Да, в этом видео я показал тренировку и вы можете спросить у меня где план питания, режим и как часто повторять эти упражнения. Но здесь все очень просто, ведь старайтесь всего раз в неделю есть сладкое и мучное, выпивать норму воды для вашего веса (100 килограммов = 3 литра воды) и спать 8-9 часов. Просто поставьте перед собой задачу и выполняйте эту тренировку каждый день, соблюдая режим питания и сна, который я написал и вы будете приятно удивлены результатами