Сытное похудение на БОЛЬШОЙ ВЕС: ЧТО НАДО ЕСТЬ. Меню БЕЗ МЯСА
TIP! Right-click and select "Save link as..." to download.
🚩🚩🚩 Информацию о ближайших Программах похудения смотрите здесь: https://ketolite.ru/
😋 Сырная лепешка со шпинатом
Ингредиенты:
- Моцарелла для пиццы 120 гр (100 гр в тесто и 20 сверху)
- Мука миндальная 50 гр,
- Сыр творожный 30 гр,
- Соль,
- Разрыхлитель 1 чл,
- Сыр российский 20 гр,
- Шпинат 50 гр
👉 КБЖУ на всю порцию:732 ккал
41/59/13 г
😋 Запеканка из цветной капусты
Ингредиенты:
- Яйца 3 шт,
- Сметана 30 гр,
- Капуста цветная 140 гр, м
- Моцарелла 50 гр,
- Соль
👉 КБЖУ на всю запеканку: 456 ккал
35/30/10 г
😋 Кальмар в сливочно-ореховом соусе
Ингредиенты:
- Кальмар отварной 300 гр,
- Масло сливочное 70 гр, м
- Мука миндальная 15 гр, ч
- Чеснок 1 зубчик, с
- Соль
👉 КБЖУ на 100 гр: 253 ккал
17/19/2,5 г
👉 Канал Хорошеем после 40. Минус 50 кг
Маша Тафье, нутрициолог, психолог. -58 кг. Личный опыт похудения.
Требуется консультация специалиста. Обращайтесь к своему лечащему врачу.