Сытное похудение на БОЛЬШОЙ ВЕС: ЧТО НАДО ЕСТЬ. Меню БЕЗ МЯСА

🚩🚩🚩 Информацию о ближайших Программах похудения смотрите здесь: https://ketolite.ru/ 

😋 Сырная лепешка со шпинатом
Ингредиенты: 

- Моцарелла для пиццы 120 гр (100 гр в тесто и 20 сверху)
- Мука миндальная 50 гр, 
- Сыр творожный 30 гр,
- Соль, 
- Разрыхлитель 1 чл, 
- Сыр российский 20 гр, 
- Шпинат 50 гр
👉 КБЖУ на всю порцию:732 ккал
41/59/13 г

😋 Запеканка из цветной капусты
Ингредиенты:

- Яйца 3 шт, 
- Сметана 30 гр, 
- Капуста цветная 140 гр, м
- Моцарелла 50 гр, 
- Соль

👉 КБЖУ на всю запеканку: 456 ккал
35/30/10 г

😋 Кальмар в сливочно-ореховом соусе
Ингредиенты:

- Кальмар отварной 300 гр, 
- Масло сливочное 70 гр, м
- Мука миндальная 15 гр, ч
- Чеснок 1 зубчик, с
- Соль

👉 КБЖУ на 100 гр: 253 ккал
17/19/2,5 г

👉 Канал Хорошеем после 40. Минус 50 кг
Маша Тафье, нутрициолог, психолог. -58 кг. Личный опыт похудения.
Требуется консультация специалиста. Обращайтесь к своему лечащему врачу.