Стройность без силы воли

Алёна Коготкова ДИЕТОЛОГ - ПСИХОЛОГ - Health-КОУЧ
🍀 индивидуальная система личного сопровождения (Health Coach)
🍀 коррекция пищевой зависимости
🍀 психологическое консультирование
🍀 трансФОРМАционный коучинг

🔊 Мои дорогие, урок на тему «СТРОЙНОСТЬ БЕЗ СИЛЫ ВОЛИ» прошел и доступен в записи.

Разложила по полочкам.
😁 Моментами, возможно, жестко. В такие моменты отслеживайте свои эмоции (стыд, тревога, сопротивление и т.д.) - значит, я говорю о том, что как раз и требует работы. ОШИБКИ, которые люди допускают в своем желании похудеть. Самая главная ошибка - ОГРАНИЧЕНИЯ (свод правил).
📍Я работаю с людьми много лет и знаю, что СТЫД ЗА ТЕЛО и ТРЕВОГУ многие пытаются заглушить КОНТРОЛЕМ. Но это не помогает - тревога не уходит, только нарастает вместе с чувством вины и стыда. Когда клиенты ко мне обращаются, то часто говорят о чувстве, будто их уже разрывает. 🤢
👉С одной стороны, страшно отпустить контроль и расслабиться (а вдруг «разнесет»?).
👉С другой стороны, уже поперек горла стоит и контроль, и навязчивые мысли о теле, о еде, о контроле… Почему, думаете, люди так цепляются за диеты, голодовки, всякие протоколы? Они ищут успокоения‼️

Действие ради действия. Хотя бы что-то!

🐿 Но «белочка» устает. Психика все равно не выдерживает.
🤯 В эфире я рассказала о 4 важных шагах для выхода из порочного круга:
1️⃣ ШАГ - работа с тревогой, психосоматикой и вторичными выгодами; 2️⃣ ШАГ - восстановление контакта с телом;
3️⃣ ШАГ - принятие, забота, любовь к себе;
4️⃣ ШАГ - работа с эмоциями. Это важнейших психологический пласт выхода из #рпп.
Пишите в комментариях свои вопросы, какую тему раскрыть на #прямой_эфир в следующую пятницу?

Как видите, весь контент под ваши запросы.

Запись на консультации, а также сотрудничество: alenina25@yandex.ru Следите за мной в соцсетях.
Пишите и добавляйтесь в друзья:
https://www.instagram.com/alenakogotkogotkova
https://t.me/kogotkova​
www.tiktok.com/@alenakogotkova

Ставьте лайки! Задавайте вопросы и я обязательно отвечу Вам. Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить самое интересное и полезное: https://www.youtube.com/channel/UCtIX5ot_C0Vfq2FQEFKcVmg