Вкуснее ещё не было! Для тех, кто любит МИНТАЙ! Два любимых и проверенных рецепта с рыбой!

Всем привет вы на канале Худеть вкусно, меня зовут Алиса! Сегодня покажу два рецепта с минтаем. Многие любят эту рыбу. Полезная, вкусная и довольно бюджетная. Блюда с ней можно готовить совершенно разные. От просто жареной , тушеной, до различных запеканок и котлет. Сегодня поделюсь моими любимыми вариантами приготовления. Аппетитная и сочная рыба с овощами в духовке – идеальный полезный обед или ужин. Можно подавать такую рыбку как с гарниром, так и без него. Если вы ищете полезное, но, при этом, вкусное блюдо – эти рецепты для вас.

✅ Записаться на ближайший КЕТО интенсив, а так же приобрести готовые рационы кето и LCHF или прийти ко мне на индивидуальное ведение, можно на моем сайте https://keto-hudetvkysno.ru/
✅МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ https://t.me/+2IbpghwtcBs4NjJi
✅ Я В ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/hudetvkysno
✅ ГРУППА В ВК Худеть Вкусно https://vk.com/club159801442
✅ Я НА РУТЮБ https://rutube.ru/channel/23888970/videos/
✅ ГРУППА В ОК https://ok.ru/khudetvku

☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru

РЕЦЕПТЫ :

1. Минтай с морковью, луком и сметаной

Минтай - 200 гр
Морковь 70 гр
Лук 50 гр
Сметана 15 % - 2 ст.л
Соль по вкусу

Выход 300 гр
На 100 гр 84.37 кКал
БЖУ 11.48/2.62/3.74

2. Минтай в сметане с маринованными ( солеными) огурцами

Минтай 180 гр
Огурец соленый 1 шт
Чеснок 2 зубчика
Укроп - пучок
Соль - по вкусу
Сметана 2 ст.л

Выход 200 гр
на 100 гр 100.12 ккал
БЖУ 15.65/2.89/ 2.79

Вкуснее ещё не было! Для тех, кто любит МИНТАЙ! Два любимых и проверенных рецепта с рыбой!
https://youtu.be/z9HNMzomDYg

#худетьвкусно #минтайрецепт