Открытый урок Йоги. для гибкости, гармонии и здоровья. Любой уровень подготовки. Ответы на вопросы

Урок начнется с короткой медитации и пранаямы.
После дыхательных упражнений - короткая разминка суставов с нейрогимнастическими элементами.
Массаж грудной клетки.
Виньяса животм вниз (нессолько вариантов)
Превращение собаки в кошку: Наблюдение потока движения при переходе из позы собака мордой вниз в позу кошки.
Работа с гибкостью и силой мышц спины и живота.
Виньяса "ворона на мосту": переход из позы ворона в чакрасану.
И завершим позой плуга и компенсацией.
После йоги - отвечу на ваши вопросы.

записаться на семинар "Осенняя перезагрузка"
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf7aI1oKQ_H-zw5kPB_otCJfEy4BZ1EjipkFiag6KZCveuqxg/viewform
Урок подойдет практику с начальным уровнем подготовки, но и практику с опытом будет нескучно :)