Как убрать холку на шее? ТОП-3 эффективных упражнения

Многие уверены, что холка на шее, или «вдовий горбик», — обычное возрастное явление. Но посмотрите вокруг: холка встречается и у совсем молодых людей ☝️ Дело вовсе не в возрасте, а в осанке!
⠀
Холка — следствие выдвижения головы вперед. Когда мы много сидим за компьютером или со смартфоном в руке, то горбимся, а шея непроизвольно вытягивается вперед. Появляется нарушение осанки, именуемое текстовой шеей.
⠀
Пытаясь справиться с дисбалансом, наше мудрое тело «наращивает» в районе 7-го шейного позвонка соединительную ткань. Заодно из-за сниженной подвижности там копится отек 💧 Так что холка — это не жир и уж тем более не отложение солей, о котором часто говорят!
⠀
Из вышесказанного вам наверняка уже ясно, как убрать холку:
⠀
✅ сделать шею более подвижной,
✅ восстановить баланс осанки, буквально вернув голову на место.
⠀
Запускайте видео — и сделайте свою шею красивой вместе с тренером Школы здорового фитнеса Дарьей Есиповой 🧘
⠀
💬 Поделитесь в комментариях: есть у вас холка? Жмите на 👍, и мы будем чаще делиться упражнениями для красивой и здоровой осанки!