Психическая энергия, куда утекает, как восполнять
TIP! Right-click and select "Save link as..." to download.
Алёна Коготкова ДИЕТОЛОГ - ПСИХОЛОГ - Health-КОУЧ
🍀 индивидуальная система личного сопровождения (Health Coach)
🍀 коррекция пищевой зависимости
🍀 психологическое консультирование
🍀 трансФОРМАционный коучинг
Мой внутренний критик (один из 🤪) снова говорит, что надо было глубже тему раскрыть, а другой - опять все усложнила. 😤 Третий говорит - делай закрытые уроки для клиентов или хотя бы на закрытом канале, как другие.
Ну вы поняли, да?
На эфире и после нас Было не одна Алёна Коготкова, а минимум три. 🤪
Кого бы послушать?
Кто был на эфире, друзья, буду благодарна за обратную связь - это первое.
За идеи для будущего эфира - второе.
НА ЭФИРЕ говорили:
Чтобы войти в ресурсное состояние (= наполниться психической энергией) первым делом нужно перекрыть краны, через которые жизненные силы утекают.
А это:
1️⃣ Внутренний критик
Это важная психическая структура, которая может помогать человеку в развитии. Но иногда ее работа становится токсичной.
Тут возможны:
✖ самообвинения,
✖ перфекционизм,
✖ постоянные дедлайны,
✖ запрет на отдых,
✖ завышенные требования к себе и другим.
2️⃣ Подавленные эмоции
Чем больше подавления, тем больше самых неприятных симптомов компенсации: от нервных срывов до психосоматики и неосознанных самонаказаний.
3️⃣ Гиперконтроль
Это иллюзия контроля. Невозможно контролировать что-либо вне своих границ. Это невероятно изматывает.
4️⃣ Сравнение себя с другими не в свою пользу
Сравнивать себя в 40, будучи мамой 4-х, с 18-летней чемпионкой мира совершенно необъективно. Но очень болезненно. И это тоже отнимает много сил.
Про проработку источников утечки и источники энергии я рассказала на эфире. Конечно, по каждой теме можно отдельны курс записать. 😅 Но я всегда открыта к вашей обратной связи.
❓Какой пункт для себя отметили?
Запись на консультации, а также сотрудничество: alenina25@yandex.ru
https://t.me/kogotkova