Психическая энергия, куда утекает, как восполнять

Алёна Коготкова ДИЕТОЛОГ - ПСИХОЛОГ - Health-КОУЧ

🍀 индивидуальная система личного сопровождения (Health Coach)
🍀 коррекция пищевой зависимости
🍀 психологическое консультирование
🍀 трансФОРМАционный коучинг

Мой внутренний критик (один из 🤪) снова говорит, что надо было глубже тему раскрыть, а другой - опять все усложнила. 😤 Третий говорит - делай закрытые уроки для клиентов или хотя бы на закрытом канале, как другие.

Ну вы поняли, да?
На эфире и после нас Было не одна Алёна Коготкова, а минимум три. 🤪

Кого бы послушать?
Кто был на эфире, друзья, буду благодарна за обратную связь - это первое.
За идеи для будущего эфира - второе.

НА ЭФИРЕ говорили:

Чтобы войти в ресурсное состояние (= наполниться психической энергией) первым делом нужно перекрыть краны, через которые жизненные силы утекают.

А это:

1️⃣ Внутренний критик

Это важная психическая структура, которая может помогать человеку в развитии. Но иногда ее работа становится токсичной.

Тут возможны:

✖ самообвинения,
✖ перфекционизм,
✖ постоянные дедлайны,
✖ запрет на отдых,
✖ завышенные требования к себе и другим.

2️⃣ Подавленные эмоции

Чем больше подавления, тем больше самых неприятных симптомов компенсации: от нервных срывов до психосоматики и неосознанных самонаказаний.

3️⃣ Гиперконтроль

Это иллюзия контроля. Невозможно контролировать что-либо вне своих границ. Это невероятно изматывает.

4️⃣ Сравнение себя с другими не в свою пользу

Сравнивать себя в 40, будучи мамой 4-х, с 18-летней чемпионкой мира совершенно необъективно. Но очень болезненно. И это тоже отнимает много сил.

Про проработку источников утечки и источники энергии я рассказала на эфире. Конечно, по каждой теме можно отдельны курс записать. 😅 Но я всегда открыта к вашей обратной связи.

❓Какой пункт для себя отметили?

Запись на консультации, а также сотрудничество: alenina25@yandex.ru

https://t.me/kogotkova​