Плечи в раме / средний пучок / передний пучок / задний пучок / полная тренировка

Сегодня я покажу полную тренировку плечей, среднего, переднего и заднего пучка.
Эта Сплит тренировка подойдёт как после силовой на плечи, так и в отдельный день.
Удобство этой тренировки в том что, Вам понадобится только рама,
даже блок ненужно двигать, а зафиксировать его в нижнем положении
и у вас это займёт всего 22 минуты.

Поддержать канал можно по ссылке:
https://donate.stream/donate_624c2587cb130
Или
Сбербанк
Номер счёта: 40817810538040734758
Номер карты: 2202202300744715
Вадим Владиславович П.

Музыка:

Track: QR - XXI [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/gR2irrU9Xeo
Free Download / Stream: https://ncs.io/XXI

Track: Sam Day - Nothing To Hide [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/1cELFGPVByU
Free Download / Stream: https://ncs.io/NothingToHide

Track: EBEN - Promise [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/sjyII29fVog
Free Download / Stream: https://ncs.io/EPromise