Мощное упражнение для мощного пресса / подъём ног в висе

Сегодня я подготовил для вас одно из самых мощных упражнений на пресс!
Обычно это упражнение выполняют на турнике и конечно его можно выполнять дама, на спортплощадке и где угодно при наличии перекладины.
Это поднятие ног в висе!
Разберём нюансы выполнения и посмотрим как безопаснее и эффективнее выполнять это упражнение.

Поддержать канал можно по ссылке:
https://donate.stream/donate_624c2587cb130
Канал на Яндекс Дзен:
https://zen.yandex.ru/id/61dd97eaf7ab1e49e924181b
Канал в Rutube:
https://rutube.ru/channel/24724668/

Музыка:

Track: Raptures & Jeonghyeon - Into The Light [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/loB4bRVTVbA
Free Download / Stream: http://ncs.io/IntoTheLight