Бицепс и трицепс, эффективная связка на руки, когда нет много времени в зале

У нас не всегда остаётся много времени на проведение полноценных тренировок, и что уж говорить про проработку мелких мышечных групп, таких как руки, бицепс или трицепс. Ведь основой наших тренировок должны стать крупные мышечные группы и базовые упражнения. Но все же, когда времени не так много, но руками заняться тоже хочется, можно использовать интересные связки, о которых мы сегодня и поговорим.