25 МИН ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА КРИШТИАНУ РОНАЛДУ | ТРЕНИРОВКА ДОМА

🔥Друзья, я нашел домашнюю тренировку Криштиану Роналду и решил ее выполнить для Вас. Мне показалась она очень эффективной. 

⁣⁣Мы немного изменим схему, а именно выполним 3 круга упражнений которые предлагает Кристиано, с интервалами 30/20. ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
Попробуйте выполнить и напишите своё мнение в комментариях. Если Вы здесь впервые, обязательно поставьте лайк и подпишитесь на канал! ⁣⁣⠀⁣⁣⠀

Друзья, Вы можете поддержать мою деятельность на платформе Boosty по ссылке https://boosty.to/mikhailkaznin/about

Спасибо Вам большое!⁣⁣⠀

⁣⁣⠀⁣⁣⠀
Детали тренировки: ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
1.Продолжительность: 25 мин⁣⁣⠀⁣⁣⠀
2.Время работы: 30 сек⁣⁣⠀⁣⁣⠀
3.Время отдыха: 20 сек⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
4.Оборудование: Без оборудования ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
5.Уровень: Высокий ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
Упражнения: ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
1.Выпады вперед  ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
2.Выпад в сторону  + прыжок  ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
3.Отжимания
4.Касания пяток
5.⁣⁣Скручивания ⠀
6.Скалолаз в планке ⁣⁣⠀
7.Приседания 
8.Касания плеч в планке 
9.Супермен 
10.Касания колен в планке ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Выполним 3 круга этих ⁣⁣упражнений. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Стань лучше! ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
👍🏻СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео.⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
💬ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть.⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
🔔ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку. ⁣⁣⠀⁣⁣⠀