Сделают ПОСТ Вкуснее и Сытнее/ ПОСТНЫЕ РЫБНЫЕ ТЕФТЕЛИ в Овощной Заливке - Нежные и Сочные

Друзья, подписывайтесь на мои каналы:
В Ютубе www.youtube.com/...rishkevich
в Дзен https://dzen.ru/id/6224ad53bb1b992f9f5fb09e
в Рутубе rutube.ru/.../23913661/
в Телеграм t.me/...rishkevich
Я буду очень рада и благодарна, если вы поделитесь видео в социальных сетях и напишите комментарии и отзывы о приготовленном блюде!
Постные рыбные тефтели в овощной заливке получаются очень нежными, сочными, их вкус отлично гармонирует с кисло-сладкой овощной подливой. Блюдо это простое, при этом, в сочетании с любым гарниром, или овощным салатом, оно станет замечательным обедом или ужином, и поможет сделать постный стол более интересным и разнообразным.Очень рекомендую всем приготовить такие тефтели – вам понравится!
Ингредиенты:
Фарш из хека - 500 г
Рис - 80 г (в сухом виде)
Лук репчатый - 130 г (в очищенном виде)
Чеснок - 3 зубка (10 г)
Манная крупа - 40 г
Соль, специи - по вкусу
Для заливки:
Морковь - 100 г (в очищенном виде)
Лук репчатый - 120 г (в очищенном виде)
Кабачок - 200 г (в очищенном виде)
Томатный сок (у меня с солью) - 500 мл
Масло растительное (для обжаривания) - 3 ст.л.
Сахар - 1/2 ст.л.
Лавровый лист - 3-4 шт.
Перец душистый горошком - 4 шт.
Чеснок - 2 зубка (порезать тонкими пластинками)
Запекать в духовке, разогретой до 190 градусов, 35 мин.
Готовьте с удовольствием!