Исправляем спину за 10 МИНУТ в день - 2 простых упражнения для идеальной осанки

Если Вам уже надоело сутулиться и Вы хотите красивую осанку и ровную спину, попробуйте ЭТИ упражнения!

----------------------

✅БЕСПЛАТНЫЙ вебинар Про Осанку: https://veb.facepilates.ru/vebinar/001?utm_source=dzen&utm_medium=video1612

----------------------

Всем привет! Ко мне обращается очень много людей, которые хотят убрать кифоз или лордоз. Но нужно ли их убирать на самом деле и как анатомически правильно выглядит наш позвоночник? Давайте разбираться!

На самом деле, наличие лордоза и кифоза - это абсолютно нормально. Проблемы начинаются тогда, когда эти изгибы позвоночника начинают приобретать ярко выраженный характер и перерастают уже в гиперлордоз и гиперкифоз. И сегодня я Вам покажу отличные упражнения, которые помогут немного выровнять осанку и избавиться от сутулости. Но не забывайте пожалуйста, что для устойчивого результата, с телом нужно работать комплексно!

----------------------

0:00 Как избавиться от сутулости?
1:15 Как выглядит гиперлордоз?
1:38 Что происходит при гиперкифозе?
2:45 Бесплатный вебинар про осанку
3:03 Упражнения для осанки
4:06 Занимаем правильное положение и учимся чувствовать своё тело!
5:51 Разминаем грудные мышцы
6:52 Разогреваем зубчатые мышцы
7:29 1-е упражнение
9:22 Дополним упражнение
9:49 Другая сторона
11:25 2-е упражнение
12:53 Дополним упражнение
13:47 Дышим и расслабляемся
14:40 Заключение

----------------------

✅ Кто ещё не смотрел моё видео "Красивая осанка за 10 минут в день", переходите по ссылочке:
👉 https://dzen.ru/video/watch/63451dda4c004438980d4879

----------------------

🔥 БЕСПЛАТНЫЙ вебинар "Молодость Лица и Тела":
👉 https://veb.facepilates.ru/vebinar/001?utm_source=dzen&utm_medium=video1612

🔥 Конструктор Красоты:
👉 https://veb.facepilates.ru/sale_kk/?utm_source=dzen&utm_medium=video1612

🔥 Курс ОСАНКА: от макушки до пят:
👉 https://shop.facepilates.ru/osankanew_reg?utm_source=dzen&utm_medium=video1612

----------------------

🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: darya_orlova007@mail.ru

----------------------

✅ Также Вам может быть интересно:

🤾‍♀️ Как убрать ОТЁКИ И МЕШКИ под глазами:
https://dzen.ru/video/watch/63775223505cd7425c1898bc

🏌️‍♂️ Убираем КИСЕТНЫЕ МОРЩИНЫ за 5 мин:
https://dzen.ru/video/watch/636b3e9fa52c0527dcc5edec

🚴‍♂️ Идеальный овал лица | Убираем второй подбородок:
https://dzen.ru/video/watch/636745abe148a94e4a772ea1

🏃‍♀️ УМЕНЬШАЕМ НОС без ОПЕРАЦИЙ:
https://dzen.ru/video/watch/6363ab60b309656412df876f

🏄‍♀️ Эффективный массаж от БРЫЛЕЙ на лице:
https://dzen.ru/video/watch/6337fc90d6e1d2228b689b30

🤸‍♂️ Убираем дряблую кожу на шее:
https://dzen.ru/video/watch/634e8265a760536f0955d705

🏇 УБИРАЕМ отеки, усталость и ЦЕЛЛЮЛИТ на ногах:
https://dzen.ru/video/watch/633c187fef40ea3a6421c9fe

🏋️‍♀️ Лёгкая утренняя зарядка для ВСЕГО ТЕЛА:
https://dzen.ru/video/watch/6329c4536f98db6fa2b15525

----------------------

💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь!
📢 Телеграм https://t.me/vasha_orlovadasha
📢 ВК https://vk.com/vasha_orlova_dasha
📢 Сайт https://facepilates.ru/
📢 Дзен https://dzen.ru/vasha_orlova_dasha
📢 Youtube https://www.youtube.com/channel/UCMYjEz8tud01-K-3DgRUUWg

----------------------

📺 Ещё больше видео в подборках:

👏 Зарядка для тела:
https://dzen.ru/suite/a4e51db7-cdea-4446-b470-14c99dbde853?lang=ru

👏 Упражнения для шеи:
https://dzen.ru/suite/934033bb-dd96-4bdc-95d0-598c9675374a?lang=ru

👏 Массажи для лица:
https://dzen.ru/suite/2ef49558-77be-4172-98fe-6951e1b4c8c5?lang=ru

👏 Красота и здоровье:
https://dzen.ru/suite/e7f42bc4-6956-4117-b019-2561503adae0?lang=ru

👏 Минута для красоты https://www.youtube.com/watch?https://dzen.ru/suite/8bfa4700-dc3a-400d-9858-a7f3ca17ece4?lang=ru