Качаем пресс стоя: домашняя тренировка за 10 минут для начинающих и людей с лишним весом

Сегодня хочу показать вам тренировку на пресс стоя, чтобы вы могли ее включить дома и повторять за мной. Простые, но в то же время эффективные упражнения для живота. Если хотите сжечь лишние ккал, повторите эту тренировку 3-5 раз. Таймер, бодрящая музыка, классная тренировка, что еще нужно для занятий дома?!😁😊 Хочу спросить у вас, продолжать ли делать такие 10 минутные тренировки? вы по ним занимаетесь? Мне важно знать, нужны они вам или нет. Понять я это смогу по лайкам и комментария❤️ Поэтому если хотите чаще видеть полноценные тренировки на моем канале не стесняйтесь - жмите лайк и пишите в комментариях, понравилось видео или нет. Делитесь роликом с подружками, которые нуждаются в доступных упражнениях дома😊🙏
⠀

✅Смотрите также:
⠀
"Кардиотренировка для похудения за 10 минут без прыжков и бега: занимаемся дома с Дмитрием Норок" ➡️ https://dzen.ru/video/watch/63989ef81ffdfe1a24d4d1b3
⠀
Как подтянуть живот и накачать пресс дома: тренировка за 13 минут ➡️ https://dzen.ru/video/watch/63a0f00cb90ad305fcb240f3?share_to=link 
⠀
"Тренировка за 10 минут для спины и красивой осанки: занимаемся дома ➡️ https://dzen.ru/video/watch/638bce751cb11b1052e97064
⠀
Тренировка на все тело за 10 минут без прыжков и бега: худеем дома ➡️https://dzen.ru/video/watch/63b25b781b4d7472f2c6aa09?share_to=link
⠀
Комплекс упражнений на каждое утро/вечер для спины и красивой осанки ➡️ https://dzen.ru/video/watch/63a8f498a2dd226fde3ebfcf?share_to=link
⠀
💫Для улучшения эффекта лучше сочетать упражнения со сбалансированным рационом. Сбалансированное питание - это питание на основе ваших личных норм КБЖУ (калорийность, белки, жиры и углеводы). Такой подход позволяет питаться привычными продуктами, а не голодать и помогает комфортно избавиться от "лишних" кг и сохранить здоровье😊👇
⠀
✅ А хотели бы вы:

- научиться рассчитывать свои нормы КБЖУ?

- снижать вес без жестких ограничений, питаясь привычными продуктами?

- понять как устроен процесс правильного снижения веса, чтобы по итогу сохранить результат? ⬇️
⠀
🍉 Если ваш ответ ДА = тогда изучите мое пошаговое руководство по правильному питанию "ЕШЬ И ХУДЕЙ"🍉

⬇️Жмите на ссылку в описании моего канала (как показано на фото ниже) или заходите в мои соц. сети по поиску "ДМИТРИЙ НОРОК". Там вы найдете фото до/после, отзывы, всю подробную информацию о руководстве по питанию + можете задать вопрос лично мне😊❤️
⠀
💫Сайт с информацией о руководстве по сбалансированному питанию (если эта не работает, то все кликабельные ссылки в описании канала) 👇
⠀
https://beacons.ai/dima.norok
⠀
👆👆👆