Какими продуктами заменять сахар. Что будет, если заменить сахар фруктозой

Оглавление: 
1. Какими продуктами нельзя заменять сахар, и что такое гликемический индекс?
2. Что будет, если заменить глюкозу продуктами с фруктозой?
3. Насыщение
4. Активность мозга
5. Устойчивость к инсулину
6. Лишний вес
7. Жировая дистрофия печени
8. Оксидативный стресс
9. Острота вкуса
10. Что делать?

Сахар – это самое доступное "топливо" для клеток человеческого организма. Он жизненно необходим нам для физической и умственной деятельности, но при его избытке могут начаться серьезные проблемы со здоровьем. Зная, что сахар вреден, многие решают заменить его альтернативными сладкими продуктами. Логика замены проста – если источник сладкого – натуральный продукт, значит, он безвреден, в отличие от того сахара, который производят промышленно и продают в упаковках или на развес. Но так ли это? Разберемся, что же на самом деле скрывается под названием "сахар", и какие продукты, которыми мы его заменяем, могут быть намного опаснее для нашего здоровья.

Информация справочная. Необходимо проконсультироваться со специалистом
Наш канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. 
Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. 

С уважением,
редакция Здоровьесберегающего