Йога-крокодил. комплекс упражнений для позвоночника при болях в спине, грыжах и протрузиях диска и мышечных болях.

Известный комплекс упражнений для оздоровления позвоночника, укрепления мышц спины, улучшения подвижности.
В данном видео представлена первая часть комплекса, которая выполняется новичками или людьми с хроническими проблемами опорно-двигательного аппарата. Боли в спине, грыжи, протрузии. Смежные проблемы.

0:00:00 Вступление
0:00:38 Физиология упражнения и показания
0:01:50 Противопоказания
0:02:44 Подготовка. Исходное положение.
0:03:43 Упражнение 1 и общие пояснения
0:04:52 Упражнение 2 и общие пояснения
0:06:42 Упражнение 3
0:07:28 Упражнение 4
0:08:33 Упражнение 5
0:09:30 Упражнение 6
0:10:27 Упражнение 7
0:11:11 О дыхании
0:11:37 Отдых. Поза трупа.
0:12:50 Заключение. Время и частота.
0:13:35 Самое важное)

www.manumed.ru
ВК Александра Пилюгина www.vk.com/manumed
Канал школы YouTube https://www.youtube.com/c/Manumedpro?sub_confirmation=1
Группа школы (обучение) в www.vk.com/manumedpro
Группа центра (для пациентов) в www.vk.com/manumed30