Как остановить компульсивное переедание? РПП, срывы, обжорство: способы борьбы

Хитрый Жир любит утверждать, что тяга к лишним вкусняшкам будет вас мучить вечно, пока в конце концов вы ей не уступите.

В общем, смирись и жри! Нашептывает он.

Но это не более чем одна из многочисленных манипуляций ХЖ, поэтому запомните: Тяга к перееданию НЕ БУДЕТ мучить вас вечно, несмотря на все увещевания ХЖ в обратном. И сейчас я обьясню почему!

Если бы вам, например, пришлось каждую ночь спать в метро, то шум поездов мешал бы вам уснуть только первые несколько недель, после чего вы перестали бы его слышать.

Ваша нервная система приспособилась бы к ГРОМКИМ звукам и перестала на них реагировать. Так же и с шоколадом. Если вы съедаете плитку каждый день, ваш организм начинает приспосабливаться и перестает реагировать на природный сахар, содержащийся во фруктах и овощах. Он просто больше не будет казаться сладким.
Ситуация может зайти так далеко, что у некоторых людей возникает ощущение, будто сладости им нужны "для нормального самочувствия".

Однако верно и обратное. Уйдите из метро, поселитись в лухом лесу... и восприимчивость к громким звукам снова обострится через пару недель.

Перестаньте есть сахар, и ваши вкусовые рецепторы восстановятся.
Примерно через такой же период времени их чувствительность вырастет вдвое.

Хитрый жир будет уверять, что без его любимых вредных вкусняшек вы будете все время страдать, но это ЛОЖЬ.

Через несколько недель ваша тяга к перееданию ослабнет примерно на 80%, а через несколько месяцев еще на 80%. (В итоге, через 3-5 мес. от нее останется только около 5% от первоначальной силы).

И последнее, о чем нужно помнить. Кривая затухания вашей тяги к перееданию (а она ослабевает приблизительно по тому принципу, который описан выше) возвращается в исходное положение всякий раз, когда вы выпускаете Хитрый жир из клетки. При определенных условиях она может вернуться даже на более высокий уровень...

К сожалению, точные правила ее изменения еще не установлены, но именно поэтому так важно всегда помнить, что каждое наше действие приводит либо к усилению, либо к ослаблению наших пагубных пристрастий. Третьего не дано.

И еще одно важное замечание по этой теме. Каждое ваше страстное желание сьесть ЛИШНЮЮ вкусняшку вызывает в симпатической нервной системе реакцию "бей или беги".

Ваш организм воспринимает это как "чрезвычайную ситуацию". Из этого следует, что в какой-то степени успокоить ее вы можете, активируя вместо нее парасимпатическую нервную систему.

Напрягите все мышцы, делая глубокий вдох, а затем полностью расслабьтесь на выдохе. Займитесь медитацией. Выйдите на прогулку. Поиграйте с собакой. Обнимите детей. Все, что вас успокаивает и выводит организм из "режима напряжения", поможет справиться и с тягой к перееданию.


Эффективная аппаратная косметология в СПб для быстрого снижения веса. Убрать локальные жировые отложения 👉 https://endosfera.energywoman.ru/

Быстро снизить вес и получить фигуру мечты из любой точки мира на психотренинге "ЖИРОТОПКА" 👉 https://bormentaldoctor.ru/training/zhirotopka-v-iyune/

Безопасное похудение по методу Доктор Борменталь для жителей СПб. Гарантия результата 👉 https://bormentalonline.ru/varshavskaya

Тайные акции и скидки, бьюти советы и видео процедур красоты только для жителей СПб в нашем телеграм канале 👉 https://t.me/bormentalspb

💥 Хотите быстрых результатов в похудении? Переходите по ссылке в онлайн-клинику "Доктор Борменталь" 👉 https://bit.ly/3aQuNKt

💥 Пройдите тест “Совершаю ли я ошибки, снижая вес” по ссылке 👉 https://bit.ly/3Camp4N

💥 Получите в подарок 🎁 “12 разгрузочных дней” для запуска процесса похудения 👉 https://bit.ly/3G0fzRG
_________________________________________________________________________