Рецепт низкокалорийного ужина. Овощи запеченные в рукаве с йогуртовым соусом.

Друзья, привет! Сегодня мы приготовим очень вкусный низкокалорийный ужин. 
Не забывайте подписаться и включить уведомления, чтобы не пропустить новые видео.

1/3 часть средней белокочанной капусты.
Посолить и размять руками.
1 луковицу нарезать полукольцами.
Залить кипятком и дать постоять 10 минут.
1 морковь.
1 картошка.
1 кабачок.
Небольшая веточка брокколи.
1 сладкий перец.
Хорошо промыть овощи.
Слить воду.
соль, перец и специи для овощей.
Проколоть зубочисткой.
Выпекать в разогретой духовке при 180С примерно 40-45 минут.
Небольшой пучок укропа.
200 г несладкого йогурта.
2 зубчика чеснока.
Соль, перец по вкусу.