Жиросжигающая тренировка без прыжков и бега для начинающих: кардиотренировка с таймером 15 минут. Ходьба для похудения дома

Привет, красотки✨ По вашим заявкам продолжаю снимать кардиотренировки для начинающих и тех, кто далек от спорта. Это ходьба для похудения поможет вам сжечь лишние калории и привести тело в тонус. До лета осталось всего 3 месяца, данные упражнения при регулярном выполнении помогут вам похудеть быстрее и без больших усилий. Простые, но эффективные упражнения, которые помогут за минимум времени сжечь максимум ккал, убрать живот стоя и проработать проблемные зоны. Работаем по системе "ТАБАТА": 30 секунд мы выполняем упражнение с полной отдачей, затем 10 секунд отдыхаем. Так 3 круга. Количество сожженных ккал будет индивидуально для каждого, но не зацикливайтесь на этом, лучше тренируйтесь регулярно и все получится💪

Если у вас нет времени на спорт или вы не знаете с чего начать - включайте этот комплекс упражнений на 15 минут, повторяйте и проработаете все мышцы тела в домашних условиях. Упражнения я подобрал специально такие, которые подходят для любого возраста и веса, чтобы каждый мог их выполнить, увеличить повседневную активность и избавиться от лишних кг🔥

✅ВАЖНО: чтобы добиться желаемого результата и не потерять мотивацию - обязательно отслеживайте прогресс. Если хотите избавиться от живота, сбросить несколько лишних кг, уменьшить талию и подтянуть тело, то сделайте замеры талии и живота в первый день, выполняйте мои тренировки 4-5 раз в неделю и сделайте замер в 14 и 30 день и поделитесь результатом в комментариях👍 Все тренировки собраны в отдельную подборку на главной странице канала + для удобства я сделал вам календарь тренировок, он тоже закреплен на главной странице😊
⠀

❗Вначале видео и в паузах вы будете видеть текст с техникой и нюансами выполнения упражнений, читайте и сжигайте жир, а не мышцы.


🔥Для улучшения эффекта сочетайте упражнения со сбалансированным питанием и тогда рельефный пресс и стройная талия не заставят себя ждать.


Если хотите похудеть к лету, то пора начинать! Подписывайтесь на мой канал, тут я регулярно публикую полноценные тренировки для стройности.

❓Как обычно жду от вас обратную связь об этом видео и упражнениях. Пишите свое мнение и напишите, пожалуйста, какая длительность тренировок вам больше нравится: 10 минут, 15, 20 или более? И на какую тему хотите больше видео: похудение, лицо и осанка, укрепление спины? Я все читаю❤️