Сила рук, косых мышц живота, подвижность позвоночника в одном упражнении
TIP! Right-click and select "Save link as..." to download.
Работаем с силой рук и кора (двигайтесь плавно, без рывков), с боковым сгибанием позвоночника - плоскость не так часто используемая нами в жизни. Выбирайте исходное положение, ампдитуду движения и уровень нагрузки с учетом ваших особенностей: должно быть комфортно плечу, шее, пояснице.