Как УСНУТЬ за 2 МИНУТЫ? Полезные советы по здоровому сну!

♻ Бесплатная программа «Нормализация гормонального фона»
👉 https://mamatov.club/regendocrinology?utm_source=dzen&utm_medium=video&utm_campaign=endocrinology&utm_content=2S7HoCGmpRk&utm_term=mamatovcomZ

Здравствуйте! С вами Алексей Маматов и Клуб Активного Долголетия!

Наверно, каждый сталкивался с ситуацией, когда всю ночь ворочаешься, а уснуть никак не получается. А утром предстоит важная встреча. Чтобы это не повторилось, смотрите видео до конца. Раскрою секрет, как заснуть за 2 минуты!

❓Напишите в комментариях, что вы делаете, чтобы быстро уснуть?

Понравился выпуск? Ставьте лайк! 

Подписывайтесь на канал, чтобы знать больше секретов здоровья и долголетия! 

0:00​ — Вступление
0:17 — Как заснуть за 2 минуты
0:29 — 1. Размеренное дыхание
1:22 — 2. Использовать постель по назначению
1:44 — 3. Режим световой и шумовой гигиены
2:42 — Заключение