Коррекция пищевого поведения

Взрослый человек осознает тот тип пищевого поведения, который ему близок, то есть сформировался на основе всего его предыдущего опыта — как кормили мама или бабушка, как вели себя при этом.

Вся эта информация зафиксировалась в сознании человека. И техническая и эмоциональная ее составляющие:

— техническая — что мы будем кушать;
— эмоциональная — как мы будем кушать.

Например, мы будем принимать пищу перед телевизором. При этом наш фокус внимания будет смещен с еды. В результате будет съедено больше, чем это необходимо.

Или мы будем покупать полезную, но невкусную еду. При этом мы испытываем отрицательные эмоции. Есть большая вероятность, что через какое-то время захочется съесть что-то вкусное и вредное для нашего организма.

Пищевое поведение может доставлять удовольствие, а может и причинять неудобства. Неудобства — это лишний вес, который возможно убрать при помощи коррекции пищевого поведения, работая не только с диетологом, но и с психологом.

Существует несколько типов пищевого поведения. Один из них — ограничительный.

Человек, соблюдая строгую диету, начинает себя ограничивать в еде. Какое-то время он сдерживает себя — ест только полезные продукты, не принимает пищу после 18.00ч. Но по истечении какого-то времени не выдерживает, и начинает есть еще больше, чем до диеты.

Для того, чтобы такое не происходило, необходима помощь психолога.