Качаем спину, ширина. толщина и силы спины, семь нестандартных упражнений дома и в зале

Все мы знаем базовые упражнения для развития спины, будь то тяга штанги в наклоне или подтягивания в домашних условиях. Но существует множество и других упражнений, а также их вариаций, которые проработают не только ширину спины, то и толщину, а также вашу силу. А главное, они подходят для разного уровня спортсменов, как для новичков, так и для более продвинутых.