12 МИН ТРЕНИРОВКА ПРЕССА СТОЯ | ТРЕНИРОВКА НА ВОЗДУХЕ

🔥⁣⁣Сегодня выполним тренировку пресса стоя с помощью различных скручиваний. Выполняйте упражнения без резких движений, максимально работая мышцами пресса.

‼️Не советую выполнять данную тренировку, если Вы имеете проблемы с позвоночником!

Друзья, Вы можете поддержать мою деятельность на платформе Boosty по ссылке https://boosty.to/mikhailkaznin/about

Спасибо Вам большое!
⁣⁣⠀
Детали тренировки: ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
1.Время тренировки: 12 мин ⁣⁣⠀
2.Время работы: 30 сек⁣⁣⠀
3.Время отдыха: 20 сек ⁣⁣⠀
4.Оборудование: Без оборудования
5.Уровень: Средний ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Упражнения: ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
1.Скручивания стоя Л
2.Скручивания стоя П
3.Скручивания стоя
4.Повороты в стороны Л
5.Повороты в стороны П
6.Повороты в стороны
7.Боковые скручивания Л
8.⁣⁣Боковые скручивания П
9.Боковые скручивания
10.⁣⁣Шаг назад Удар коленом Л
11.Шаг назад Удар коленом П
12.Шаг назад Удар коленом
13.Скрутки Л
14.Скрутки П
15.Скрутки

Стань лучше! ⁣⁣⠀

👍🏻СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео.

💬ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть.

🔔ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку.