12 МИН ТРЕНИРОВКА ПРЕССА СТОЯ | ТРЕНИРОВКА НА ВОЗДУХЕ
TIP! Right-click and select "Save link as..." to download.
🔥Сегодня выполним тренировку пресса стоя с помощью различных скручиваний. Выполняйте упражнения без резких движений, максимально работая мышцами пресса.
‼️Не советую выполнять данную тренировку, если Вы имеете проблемы с позвоночником!
Друзья, Вы можете поддержать мою деятельность на платформе Boosty по ссылке https://boosty.to/mikhailkaznin/about
Спасибо Вам большое!
⠀
Детали тренировки: ⠀
⠀
1.Время тренировки: 12 мин ⠀
2.Время работы: 30 сек⠀
3.Время отдыха: 20 сек ⠀
4.Оборудование: Без оборудования
5.Уровень: Средний ⠀
⠀
Упражнения: ⠀
⠀
1.Скручивания стоя Л
2.Скручивания стоя П
3.Скручивания стоя
4.Повороты в стороны Л
5.Повороты в стороны П
6.Повороты в стороны
7.Боковые скручивания Л
8.Боковые скручивания П
9.Боковые скручивания
10.Шаг назад Удар коленом Л
11.Шаг назад Удар коленом П
12.Шаг назад Удар коленом
13.Скрутки Л
14.Скрутки П
15.Скрутки
Стань лучше! ⠀
👍🏻СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео.
💬ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть.
🔔ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку.