Комплекс упражнений для спины

☝️❓Почему болит спина? От работы на которой мы проводим больше времени стоя или сидя не имеет значения, так как позвоночник усаживается в любом положении☝️верхний торс тела образует естественное давление на позвонки и при сидячей работе образует давление особенно на поясничный отдел позвоночника, поскольку этот отдел наиболее неподвижен в течении ☝️того времени когда вы сидите или стоите. Чтобы необразовывался застой в поясничном отделе.
❗️Необходимо выполнять в перерывах упр.в течении дня: круговые вращения тазобедренным суставом, наклоны вперёд, вправо и влево).
❗️На тренировках укреплять вот такими простыми упражнениями которые вы увидели в видео.

❗️❗️❗️А, вечером позвоночник должен отдыхать, растяжка хорошо и спасёт плавание!

Подписывайтесь и получайте полезную для своего организма информацию ежедневно

Телеграмм канал
https://t.me/svetaharitonova
Сайт: studioharitonova.ru
Инстаграмм: svetlanaharitonovasport #svetaharitonova #персональныйтренер #твойденьстренеромсветланой
#studioharitonova
#haritonovasport
#болитпоясница #растяжкапозвоночника
#шейныйостеохондроз #болитшея
#training