Как правильно просить помочь - техника Я-сообщения

Тренажер Психологической Устойчивости по ссылке - https://t.me/psytrain_bot?start=utm_r4LnC9zWaYRETdPc (Бесплатный пробный период на 7 дней)

«Просьбы через описание своих потребностей» – это 9 правило из теории тренажера. Текстовая расшифровка этого видео находится здесь – https://vk.cc/coFQkL
_____
• Кратко о концепции тренажера: Это телеграм-канал, где каждый день будет публиковаться одна ситуация в формате викторины и три варианта действий в ней. Один из вариантов будет считаться правильным, более корректным, согласно описанным правилам. Под публикациями будут ссылки на короткие видео и текстовый материал про эти правила. И также будет единый закрепленный пост со всеми правилами.

• Цель тренажера: через ежедневные проигрывания разных обстоятельств, необходимость делать выбор в них и возможность посмотреть, как лучше действовать, человек постепенно меняет свои автоматические реакции. Мозг привыкает, что в стрессовых, конфликтных ситуациях можно действовать иначе, справляться со своими эмоциями, использовать более эффективные формулировки и т.д. Этому способствует повторение одних методов в разных вариациях. Правила довольно простые, чтобы легче было внедрять в жизнь.

• Предупреждение:
Тренажер не заменяет работу с психотерапевтом и не лечит психологические заболевания. Это скорее инструмент, который помогает менять свои привычки в поведении, в реакциях, в отношениях с собой и с окружающими. Помните, что это тренировочные ситуации, в жизни могут следовать разные реакции на ваши ответы, даже если психологически они более правильные.
_____
Все материалы тренажера и практические ситуации проверил практикующий психотерапевт Антон Шугалей - https://vk.com/id430968145
_____
Книги, рекомендованные в материалах тренажера, можно приобрести на Литрес со скидкой из моего списка - https://www.litres.ru/pages/reader_folder_arts/?folder=11257033&ref_key=c998509d43e475da4e4e4b35b57db865a1c8030fda1fc06a174efabcc1f3cefa&lfrom=491883135&ref_offer=1&make_pic=1