Как справиться с тревогой в неопределенных условиях?

Господь Бог не выдавал нам при рождении сертификат гарантирующий стабильность. Время от времени вокруг происходят кризисы, конфликты. Вот и сейчас в нашей жизни происходит неопределенность, которая вызывает у нас ощущение тревоги и страх. И это здоровая эмоциональная реакция взрослого человека в ответ на пугающие события и небезопасность.

По сути своей эта реакция обеспечивает нам психологическую защиту. Эту свою эмоциональную реакцию не нужно подавлять и игнорировать. Психика дает сигнал, с которым нужно научиться грамотно работать. Если мы этого делать не умеем, то наша тревога может начать руководить нашими действиями, блокируя разум. Или если мы начнем ее подавлять, то тревога может ввести нас в состояние депрессии и апатии.

Как грамотно управлять своей тревогой и удерживать свое эмоциональное равновесие и трезвый ум?

Об этом мое новое видео.

В такой ситуации очень важно общаться и разделять свои переживания. Оставляйте свои комментарии и делитесь переживаниями. Даже проговаривая свои переживания – мы уже начинаем ими управлять.

С любовью, Ваш доктор Ольга Лукина ❤️