Жиросжигающая тренировка без прыжков и бега для начинающих: кардиотренировка с таймером 10 минут. Ходьба для похудения дома

🔥ПОХУДЕЙТЕ НА 3-5 КГ уже за первый месяц без подсчета ккал. Вам больше не нужно ежедневно считать калории и думать что приготовить, я все сделал за вас и составил сбалансированные рационы на разные калорийности 1300-2500 из привычных продуктов😊👍

📌Ознакомиться с подробной информацией о рационах можно тут😊👇
⠀
https://dimanorok.ru/


Привет, красотки и красавцы✨ По вашим заявкам продолжаю снимать кардиотренировки для начинающих и тех, кто далек от спорта. Это ходьба для похудения поможет вам сжечь лишние калории и привести тело в тонус. Данные упражнения при регулярном выполнении ускорят ваше похудение без больших усилий. Простые, но эффективные упражнения, которые помогут за минимум времени сжечь максимум ккал, убрать живот стоя и проработать проблемные зоны. Работаем по системе "NOROK": 40 секунд мы выполняем упражнение с полной отдачей, затем 20 секунд отдыхаем. Так 2 круга. Количество сожженных ккал будет индивидуально для каждого (от 120 до 200), но не зацикливайтесь на этом, лучше тренируйтесь регулярно и все получится💪 Хотите сжечь 300-500 ккал? Повторите тренировку 3-5 раз🔥

Если у вас нет времени на спорт или вы не знаете с чего начать - включайте этот комплекс упражнений на 10 минут, повторяйте и проработаете все мышцы тела в домашних условиях. Упражнения я подобрал специально такие, которые подходят для любого возраста и веса, чтобы каждый мог их выполнить, увеличить повседневную активность и избавиться от лишних кг🔥

⠀
✅Подписывайтесь на мой канал, тут я ежедневно вдохновляю вас полезными упражнениями, заряжаю мотивацией и 2 раза в неделю публикую полноценные тренировки для стройности. Присоединяйтесь к нашему комьюнити и будем заниматься вместе.
⠀
❓Как обычно жду от вас обратную связь об этом видео и упражнениях. Пишите свое мнение и пожелания, я все читаю❤️
⠀
📌Другие мои домашние тренировки я собрал в отдельную подборку на главной странице канала и составил вам календарь тренировок, можете ознакомиться, я закрепил его на главной странице😊👍



❗Чтобы добиться желаемого результата и не потерять мотивацию - обязательно отслеживайте прогресс. Если хотите избавиться от живота, сбросить несколько лишних кг, уменьшить талию и подтянуть тело, то сделайте замеры талии и живота в первый день, выполняйте мои тренировки 4-5 раз в неделю и сделайте замер в 14 и 30 день и поделитесь результатом в комментариях👍