Как похудеть без затрат

❤️ КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ЗАТРАТ & БЕЗ СТРЕССА❓

Многие воспринимают процесс похудения как «сложно, дорого и тяжело».

Жизнь и так полна стресса, и дополнительный стресс и затраты нам совсем не нужны.

👩‍⚕️Сегодня мы поговорим о том, КАК СНИЗИТЬ ВЕС ЛЕГКО И БЕЗ ЗАТРАТ.

✅ ПИТАНИЕ

При снижении веса принципиально важно 
КОЛИЧЕСТВО И КАЧЕСТВО БЕЛКА.

Наиболее доступные виды белка - яйца, курица, грибы, минтай, треска- прекрасно подходят для похудения.

А такте деликатесы, как сёмга, форель и баранина нам менее интересны при снижении веса, чем постный доступный белок.

Следующий важный компонент диеты- ЗЕЛЕНЬ. Здесь нам вполне подойдет зеленый салат, петрушка, огурцы, помидоры и капуста с нашего участка либо с ближайшего рынка.

УГЛЕВОДЫ, которые мы ограничиваем при снижении веса, лучше всего получать из ДОМАШНИХ ЯГОД, именно они богаты витаминами и имеют низкий гликемический индекс.

Если Вы любите каши, то ГРЕЧКА, ПЕРЛОВКА И ОВСЯНКА нам вполне подойдут.

Из ПОЛЕЗНЫХ ЖИРОВ нам вовсе необязательно скупать авокадо и оливковое масло extra virgin, нам вполне подойдут натуральное растительное масло и семечки тыквы.

ГЛАВНОЕ- ДОБАВИТЬ В ДИЕТУ АДЕКВАТНОЕ КОЛИЧЕСТВО БЕЛКА И ЗЕЛЕНИ И НЕ ЗЛОУПОТРЕБЛЯТЬ С УГЛЕВОДАМИ И ЖИРАМИ.

✅ ПРЕПАРАТЫ

Для снижения чувства голода и более комфортного соблюдения диеты мы можем применять ДОСТУПНЫЕ 💊.

Да, ценник на инкретины (Саксенда, Оземпик) сейчас для многих неподъемный, однако у нас есть доступные препараты центрального действия (Голдлайн Плюс), которые прекрасно убирают аппетит и улучшают энергообмен, что на пользу при снижении веса.

Так же приемлемы по цене блокаторы липаз (Листата, Листата мини), которые не только снижают вес, а так же способствуют снижению уровня холестерина и являются самыми безопасными препаратами для снижения веса.

✅ НАГРУЗКИ

Для снижения веса нам вовсе необязательно покупать дорогущий абонемент в зал, отлично подойдут прогулки, гимнастка и танцы.

✅ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ

Да, ходить к психологу очень полезно, однако при снижении веса для стабилизации эмоционального фона мы можем применять магний и магниевые ванны, аэробные гимнастики, медитации.

Самое главное - ДЕЛАТЬ!

Не искать отговорки, почему мы не можем похудеть. 

А найти ВАРИАНТ, КОТОРЫЙ ДОСТУПЕН НАМ!

И НАКОНЕЦ СНИЗИТЬ ВЕС!

Здоровья, красоты и счастья Вам💕