6 ПРОСТЫХ шагов для развития СИЛЫ ВОЛИ

Записывайтесь на диагностическую сессию по ссылке: https://t.me/ekaterinatrakova

Сила воли — это ограниченный психический ресурс, аналогичный мышечной силе или выносливости. Она хуже работает при усталости или стрессе. Иногда даёт сбои и подводит. Но силу воли – можно тренировать и развивать.

Воля –— это способность сознательно регулировать и контролировать своё поведение и деятельность, и умение преодолевать трудности, стоящие на пути к поставленной цели.

Для тех, у кого сила воли все-таки работает хоть немного, и вы хотели бы усилить ее, давайте разбираться, что на нее влияет.


Способность осознавать и помнить, чего мы действительно хотим. Ради чего мы подвергаем себя лишениям и напряжению? Волевое усилие гораздо легче прикладывать, если мы четко осознае, ради чего мы это делаем.

Желание должно быть в фокусе внимания. Оно должно возбуждать и придавать сил. Это может быть образ будущего, в котором много удовольствия, спокойствия и удовлетворения. Сила вашего такого желания должна быть больше силы единовременного соблазна. Если я коплю на отпуск – значит я хочу поехать в него больше, чем купить платье прямо сейчас и могу отказаться от платья. Это ключевое. Начните с одной цели. Не нужно сразу – худеть, копить на отпуск, запускать бизнес, готовиться к выступлению на сцене и строить дом – возьмите одну цель на первый раз.

Нужно четко понимать, ваше желание связано с каким волевым испытанием. Что вам необходимо сделать или от чего-то удержаться? Самое важное – 1 или 2 вещи. Например, хочу похудеть определяю 1-2 ключевые вещи – не есть сладкое, есть здоровое. Или хочу успех в блоге – то, буду делать крутой контент и находить время на это. Здесь помните, что сила воли – ограниченный ресурс – направляет его в самую точечку – определите самое важное, что вы готовы делать или не делать, не распыляйте усилия.

Вконтакте: https://vk.com/business_ps
RuTube: https://rutube.ru/channel/31044922/
YouTube: https://www.youtube.com/@trakova