Простые упражнения при межпозвонковой грыже

📌 Сайт медицинского тренажёра ДРЕВМАСС 👉 https://drevmass.ru/?utm_source=bloger&utm_medium=referral&utm_campaign=slavyoga (обучающее видео здесь 👉 https://www.youtube.com/watch?v=r23qzcLaHww и здесь 👉 https://www.youtube.com/watch?v=g21CoKyhI_M )

Другие комплексы упражнений при межпозвонковой грыже:
👉 https://youtu.be/WbodjSUcnOQ
👉 https://youtu.be/Odr05xnYxU0

При межпозвонковой грыже очень важно выполнять правильные упражнения, которые помогут улучшить питание межпозвонкового диска, укрепить мышечный корсет, уменьшить боль и воспаление.

Я подготовил для вас самый простейший 15-ти минутный комплекс упражнений, который сможет сделать любой человек, независимо от тяжести состояния. Этот комплекс можно выполнять как в период ремиссии, так и во время воспаления в острую фазу, т.к. научно доказано, что регулярная мягкая растяжка уменьшает воспаление, снижает боль и ускоряет заживление.

Выполняйте этот комплекс простых упражнений 2 раза в день - утром после пробуждения и вечером перед сном. Для ещё большей эффективности очень рекомендую перед выполнением этих упражнений заниматься 5-10 минут на медицинском тренажёре ДРЕВМАСС. Он выведет мышцы, идущие вдоль позвоночника, из напряжения и улучшит местное кровообращение.

Занимайтесь регулярно, будьте здоровы и пишите в комментариях о своих успехах!

❤️ Спасибо за лайк и подписку!
Telegram 👉 https://t.me/doctorsergeichernov
ВК 👉 https://vk.com/4ernovsergei

#упражнения #грыжа #древмасс