Рецепт чиа пудингов на завтрак. Очень вкусно и просто в приготовлении.

Друзья, подписывайтесь на наш телеграмм канал https://t.me/+nvz7438ElHNlYjY6

Интро.

Приготовление основы для пудинга:
1 банка (400 мл) кокосового молока.
60 мл воды.
Подсластитель по вкусу. Я использую мед.
7 столовых ложек семян чиа.
Хорошо перемешать и дать постоять 30 минут.

Рецепт №1. Лимонный чиа пудинг.
Цедра 1 лимона.
Сок двух лимонов.
Добавить 1/3 часть основы для пудинга.
Поместить в холодильник на 1 час.

Рецепт №2. Апельсиновый чиа пудинг.
Цедра 1 апельсина.
Сок примерно от 1,5 апельсина.
Добавить половину основы для пудинга.
Поместить в холодильник на 1 час.

Рецепт №3. Шоколадный чиа пудинг.
1 столовая ложка несладкого какао.
Если масса получается слишком густая, то добавьте еще молока.
Поместить в холодильник на 1 час.

Готовый результат.

Рецепт №4. Быстрый и вкусный завтрак.
1 чайная ложка семян чиа.
1 чайные ложка семян льна.
Щепотка молотой корицы.
Щепотка молотого имбиря.
Любимый йогурт.
Ваши любимые фрукты и ягоды, мелко нарезать.

Готовый результат.

Друзья, напишите в комментариях как вам такие десерты? Для меня очень важно знать ваше мнение!
Спасибо, что досмотрели видео до конца!
Приятного аппетита, друзья!