5 МИН ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА | БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ

🔥Эта короткая тренировка позволит проработать верхнюю часть тела. Для неё Вам не понадобиться оборудование. Так же, в ней ни будет отдыха, поэтому приготовьтесь работать на максимум.

Друзья, Вы можете поддержать мою деятельность на платформе Boosty по ссылке https://boosty.to/mikhailkaznin/about

Попробуй мои другие тренировки:

30 MIN EXTREME FULL BODY: https://youtu.be/MZAnFHkgwYI
5 MIN TABATA: https://youtu.be/aYYtFWFmiDQ
15 MIN JUMP ROPE HIIT: https://youtu.be/JXtQ4fwtGW4
12 MIN TWISTS WORKOUT: https://youtu.be/0bdkfTwfQYI

Спасибо Вам большое!

⁣⁣Детали тренировки: ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
1.Продолжительность: 5 мин⁣⁣⠀⁣⁣⠀
2.Время работы: 30 сек⁣⁣⠀⁣⁣⠀
3.Время отдыха: Без отдыха
4.Оборудование: Без оборудования ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
5.Уровень: Высокий⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
Упражнения: ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
1.⁣⁣Отжимания
2.Повороты в планке
3.⁣⁣Отжимание + касание носка
4.⁣⁣Касания плеч
5.Боковая планка П
6.Боковая планка Л
7.Скручивания в планке
8.Червячок + отжимание
9.Коммандос
10.Отжимание + пружинка

Стань лучше! ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
👍🏻СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео.⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
💬ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть.⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
🔔ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку. ⁣⁣#тренировкагруди#тренировкаплеч#тренировкапресса