5 МИН ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА | БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ
КОНЧИК! Щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Save link as..." для загрузки.
🔥Эта короткая тренировка позволит проработать верхнюю часть тела. Для неё Вам не понадобиться оборудование. Так же, в ней ни будет отдыха, поэтому приготовьтесь работать на максимум.
Друзья, Вы можете поддержать мою деятельность на платформе Boosty по ссылке https://boosty.to/mikhailkaznin/about
Попробуй мои другие тренировки:
30 MIN EXTREME FULL BODY: https://youtu.be/MZAnFHkgwYI
5 MIN TABATA: https://youtu.be/aYYtFWFmiDQ
15 MIN JUMP ROPE HIIT: https://youtu.be/JXtQ4fwtGW4
12 MIN TWISTS WORKOUT: https://youtu.be/0bdkfTwfQYI
Спасибо Вам большое!
Детали тренировки: ⠀⠀
⠀⠀
1.Продолжительность: 5 мин⠀⠀
2.Время работы: 30 сек⠀⠀
3.Время отдыха: Без отдыха
4.Оборудование: Без оборудования ⠀⠀
5.Уровень: Высокий⠀⠀
⠀⠀
Упражнения: ⠀⠀
⠀⠀
1.Отжимания
2.Повороты в планке
3.Отжимание + касание носка
4.Касания плеч
5.Боковая планка П
6.Боковая планка Л
7.Скручивания в планке
8.Червячок + отжимание
9.Коммандос
10.Отжимание + пружинка
Стань лучше! ⠀⠀
⠀⠀
👍🏻СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео.⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
💬ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть.⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
🔔ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку. #тренировкагруди#тренировкаплеч#тренировкапресса