Различные вариации выпадов от Biovin
TIP! Right-click and select "Save link as..." to download.
🔥Выпады — одно из самых эффективных силовых упражнений в плане развития передней части бедра и ягодичных мышц, в особенности, прорисовки средней и нижней частей квадрицепсов, то есть для работы над рельефом мышц ног.
Движение является многосуставным, вовлекает в работу большое количество крупных и мелких мышц.
👆🏼Чем хороши выпады? Нагружают ягодичные мышцы и переднюю поверхность бедра лучше, чем приседания и становая тяга. Укрепляет мышцы‑стабилизаторы таза и корпуса, прокачивает чувство равновесия.
При соблюдении правильной техники безопасно для коленей и может использоваться во время реабилитации после травм и операций
🏋️♂️ Наш амбассадор фитнес-тренер Руслан Панкратов покажет различные вариации выпадов для красоты ваших ягодичных мышц👌🏽
Тренируйся с Biovin💪🖤