Различные вариации выпадов от Biovin

🔥Выпады — одно из самых эффективных силовых упражнений в плане развития передней части бедра и ягодичных мышц, в особенности, прорисовки средней и нижней частей квадрицепсов, то есть для работы над рельефом мышц ног.

Движение является многосуставным, вовлекает в работу большое количество крупных и мелких мышц.

👆🏼Чем хороши выпады? Нагружают ягодичные мышцы и переднюю поверхность бедра лучше, чем приседания и становая тяга. Укрепляет мышцы‑стабилизаторы таза и корпуса, прокачивает чувство равновесия.

При соблюдении правильной техники безопасно для коленей и может использоваться во время реабилитации после травм и операций

🏋️‍♂️ Наш амбассадор фитнес-тренер Руслан Панкратов покажет различные вариации выпадов для красоты ваших ягодичных мышц👌🏽

Тренируйся с Biovin💪🖤