Развиваем икры, два главных правила проработки икроножной, два пучка и разворот стопы

Развить икроножные мышцы бывает довольно тяжело, особенно если у вас нет предрасположенности к этому (а икры сильно зависят от генетики). Однако если не правильно тренироваться, то результата не будет в любом случае, либо он будет очень медленным. Поэтому, сегодня, мы дадим два главных совета и правила, как правильно качать икроножные мышцы, как ставить ногу, стопу, и как сделать любое упражнение намного эффективнее.