Как много ходить и меньше уставать? Делайте практику для стоп

Сегодня наша практика посвящена стопам.
🦶 Стопа - это та структура, с которой у нас начинается шаг. 
Стопа имеет связь со всем телом и влияет на все тело. Поэтому стопами нужно постоянно заниматься и включать упражнения для стоп в свою регулярную практику.

Некоторые разминочные упражнения и упражнения с мячом для миофасциального релиза можно выполнять просто в повседневной жизни, даже не выделяя для этого специального времени.
Какие же упражнения так полезны для наших стоп? Смотрите в видео.

Тайминг видео для вашего удобства:
00:00 - Практика для стоп
01:43 - Поднятие пальцев ног и стоп
03:26 - Вращение стоп
06:45 - Растяжка мышц ног
08:02 - Паттерн шага лёжа
10:40 - Раскрытие ТБС
13:28 - Паттерн шага сидя
16:36 - Разминка суставов пальцев ног
19:25 - Растяжка мышц ног и пальцев
22:18 - МФР стоп с мячом
24:19 - Перекаты стоп

🧘‍♀️ Регистрируйтесь и получайте пробные уроки Онлайн клуба йоги👉 https://clck.ru/35QTaf