Идеальная тренировка НА ВСЕ ТЕЛО ЗА 20 МИНУТ / Делай так каждое утро!

➡️ Еще больше практик для красоты тела и здоровья в закрытом клубе. Присоединяйтесь по ссылке: https://clck.ru/35bW9S

Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале.

Сегодня покажу вам полноценную практику НА ВСЕ ТЕЛО ЗА 20 МИНУТ, которая улучшит ваше женское здоровье, здоровье позвоночника, ускорит метаболизм и поможет обрести тонкую талию!

Напишите в комментариях, какие ощущения вы испытали после выполнения практики? Спасибо!

00:00 - Вступление
00:40 - Настрой
01:40 - Перекаты
04:36 - Упражнение "лягушка"
06:15 - Планка
15:12 - Мост в динамике
16:02 - Упражнение на здоровье позвоночника
19:07 - Медитация

▶️ МИНУС 10 КГ ПОСЛЕ ВЫПОЛНЕНИЯ ЭТОЙ ПОЗЫ / Лучшее гормональное упражнение! https://dzen.ru/video/watch/646a7b01b3c4007312effa46

▶️ ИЗБАВЬСЯ ОТ ГОЛОВНОЙ БОЛИ НАВСЕГДА! Эффективные упражнения от головных болей и мигреней https://dzen.ru/video/watch/6477a2cdafbe4c3d2c95eddd

▶️ ПОЧЕМУ У ХУДЫХ ЖЕНЩИН БОЛЬШОЙ ЖИВОТ? Чем ГРОЗИТ сбой гормона инсулина и КАК ПРИВЕСТИ ЕГО В НОРМУ? https://dzen.ru/video/watch/644139e9f25ba74aee1c36da

Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!

🔷Telegram: https://t.me/+vrd44aIgkAY0NTRi
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Яндекс Дзен: https://dzen.ru/yoga_roggelin

#йога #болитголова #упражнения #оксанароггелин