Психология стройности Андрея Воронина. Проект "Диетологика""
7 • 1 год назад
ЛайфХак Диетолога
TIP! Right-click and select "Save link as..." to download.
Loading...
ЛайфХаков нет, но есть несколько стандартных советов, которые могут помочь вам похудеть:
1. Следите за своим питанием: употребляйте больше овощей, фруктов и белковых продуктов и ограничьте потребление жирных и сладких продуктов.
2. Увеличьте физическую активность: занимайтесь спортом или просто увеличьте количество шагов в своей повседневной жизни.
3. Пейте больше воды: это поможет вам чувствовать себя сытым и поддерживать обмен веществ.
4. Следите за порциями: попробуйте уменьшить размер порций, чтобы уменьшить количество потребляемых калорий.
5. Избегайте перекусов и закусок: попробуйте сосредоточиться на трех основных приемах пищи в день, чтобы уменьшить общее количество потребляемых калорий.
6. Спите достаточно: недостаток сна может привести к повышенному аппетиту и увеличению веса.
7. Избегайте стресса: стресс может привести к перееданию, поэтому попробуйте найти способы справляться со стрессом, которые не связаны с едой.
8. Ведите дневник питания: записывайте все, что вы едите, чтобы быть более осознанным в отношении своих пищевых привычек.
9. Не забывайте о здоровом образе жизни: похудение - это процесс, требующий времени и терпения, поэтому помните, что важно создать здоровый и устойчивый образ жизни в целом.
10. Обратитесь к специалисту: если вам трудно справиться с лишним весом самостоятельно, обратитесь к диетологу или тренеру, чтобы получить профессиональную помощь и поддержку.
Найти меня можно здесь:
Чат похудения в Телеграме: https://t.me/netvesa
Чат похудения в Viber (кнопка перехода на сайте) https://obgori.ru/chat-pohudeniya
Сайт: https://obgori.ru/ (Обжоры ру)
Тел/Вотсап: +79160024511
1. Следите за своим питанием: употребляйте больше овощей, фруктов и белковых продуктов и ограничьте потребление жирных и сладких продуктов.
2. Увеличьте физическую активность: занимайтесь спортом или просто увеличьте количество шагов в своей повседневной жизни.
3. Пейте больше воды: это поможет вам чувствовать себя сытым и поддерживать обмен веществ.
4. Следите за порциями: попробуйте уменьшить размер порций, чтобы уменьшить количество потребляемых калорий.
5. Избегайте перекусов и закусок: попробуйте сосредоточиться на трех основных приемах пищи в день, чтобы уменьшить общее количество потребляемых калорий.
6. Спите достаточно: недостаток сна может привести к повышенному аппетиту и увеличению веса.
7. Избегайте стресса: стресс может привести к перееданию, поэтому попробуйте найти способы справляться со стрессом, которые не связаны с едой.
8. Ведите дневник питания: записывайте все, что вы едите, чтобы быть более осознанным в отношении своих пищевых привычек.
9. Не забывайте о здоровом образе жизни: похудение - это процесс, требующий времени и терпения, поэтому помните, что важно создать здоровый и устойчивый образ жизни в целом.
10. Обратитесь к специалисту: если вам трудно справиться с лишним весом самостоятельно, обратитесь к диетологу или тренеру, чтобы получить профессиональную помощь и поддержку.
Найти меня можно здесь:
Чат похудения в Телеграме: https://t.me/netvesa
Чат похудения в Viber (кнопка перехода на сайте) https://obgori.ru/chat-pohudeniya
Сайт: https://obgori.ru/ (Обжоры ру)
Тел/Вотсап: +79160024511
